Kurze Atempausen im (Berufs-)Alltag
Wir alle kennen Momente der inneren Unruhe, der Erschöpfung und der Hilflosigkeit. Phasen, in denen wir keinen Handlungsspielraum mehr sehen und nur noch „funktionieren“ müssen. Beruflich, wie privat. Mit Unterstützung des kleinen Taschen-Resilienz-Helfers möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie in jeder Situation den Weg zurück zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Kraft finden können. Es ist nicht immer wichtig, wie groß Ihr erster Schritt ist, wichtig ist, dass er in die richtige Richtung führt.
Wir laden Sie ein, auf eine Reise zu mehr Widerstandskraft! Hier geht es zu dem Resilienz-Helfer
Unsere Klinikseelsorge nimmt Sie mit zu Naturgeräuschen im Wald. Erfahren Sie die entspannende Wirkung eines plätschernden Waldbaches.
Quelle: YouTube - Naturvier (Naturgeräusche im Wald - Wasser im Fluss - Schlaf, Meditation, Entspannung, Achtsamkeit)
Manchmal fällt es einfach schwer, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen und Schlaf zu finden.
Quelle: YouTube - Chakratunes (Geführte Meditation - friedlich einschlafen - tief durchschlafen - erholt erwachen)
Nimm dir kurz Zeit um zu dir zu kommen, konzentriere dich fünf Minuten auf deinen Atem. Suche dir einen ruhigen Platz um dich zu erden.
Setze gerne Kopfhörer auf und lass dich dabei begleiten.
Quelle: YouTube - Inner Garden (Meditation Entspannung | innere Ruhe & Stressabbau | 5 Minuten)
Die Progessive Muskelentspannung nach Jakobsen ist eine effektive Methode, in kurzer Zeit den ganzen Körper zu entspannen.
Quelle: YouTube - myfutureandme (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
Kleine Atempause von Monique Zabel (IPRM), Team KliLu
Welche Bewegungsstrategie verfolgst du? Gehst du spazieren, wandern, Radfahren?
Quelle: YouTube - Ergotopia (Ganzkörper Workout - 17 Minuten Sport ohne Geräte für Anfänger)
Leider können wir derzeit nicht gemeinsam sporteln. Dennoch ist Bewegung wichtig - für unser Wohlbefinden und auch, um Stress los lassen zu können.
Quelle: YouTube - Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten (Nackenverspannungen EFFEKTIV lösen (10 Minuten Nacken Übungen))
Keep it simple: Stärkung der persönlichen Resilienz
Ein Projekt von Kurs 04/19 "Grün" - Ausbildung in der Gesundheits- und Krankenpflege
Keep it simple: Tipps zur Resilienzstärkung und Unterstützung von pflegenden Angehörigen
Ein Projekt von Kurs 04/19 "Grün" - Ausbildung in der Gesundheits- und Krankenpflege
Keep it simple: Resilienz von Pflegekräften -Buchempfehlung-
Ein Projekt von Kurs 04/19 "Grün" - Ausbildung in der Gesundheits- und Krankenpflege
Interview - Pflegekraft Daniela, Team KliLu
Interview - Pflegekraft Jens, Team KliLu
Interview - Pflegekraft Steffen, Team KliLu
Interview - Pflegekraft Anna, Team KliLu
Interview - Pflegekraft Debora, Team KliLu
Interview - Pflegekraft Doris, Team KliLu
Interview - Pflegekraft Maria, Team KliLu
Gesunde Pausen: Am Patientenkiosk hält unser Küchenteam eine Vielfalt leckerer und gesunder Snacks für Sie bereit!
